焦慮會影響你的工作嗎？這裡有一個既安全又簡單的方法，讓你進入狀態，調整狀態，發揮最佳狀態，而這個方法就是 CES 療法。
我們生活在一個強調生產力的文化中，工作和休閒之間的界限越來越模糊。而現代技術也使得朝九晚五的工作型態過時了。無論我們在哪裡或一天的任何時間，電子設備使我們與工作緊緊相連。以一種幾乎是「條件制約」的方式，那些電子設備的提示聲 – 提醒要做的工作 － 會引發焦慮。
一些與工作相關產生的焦慮也是在意料之中。也許辦公室政治壓力很大，或者要準備一個重要演講，還是你的工作量一直在增加，或預算即將削減。不管你工作中焦慮的來源是什麼，重要的是處理好它們，這樣它們就不會壓倒你，不會對你的生活和健康造成破壞。
工作壓力和焦慮的來源
根據美國焦慮與憂鬱症學會（Anxiety and Depression Association of America，ADAA）認為：工作壓力和焦慮的主要原因是
- 迫在眉睫的最後期限
- 與同事的關係
- 員工管理
- 辦公室裡出現的衝突和問題
迫在眉睫的最後期限是工作場所人們承受壓力的最大來源之一。
70%的成年人表示，工作壓力會干擾他們在工作場所之外的人際關係，尤其是與配偶的關係。
然而，即使所有這些焦慮都在被持續醞釀累積中，但承受工作壓力和焦慮的員工中，只有40%的人會向他們的雇主傾訴。美國焦慮與憂鬱學會發現：猶豫不說是因為害怕後果，比如主管會認為員工軟弱或不稱職，或者這會對晉升機會產生負面影響。
工作焦慮的症狀
所有這些壓力和焦慮都會對你的身心健康造成損害。美國精神醫學會（The American Psychiatric Association）報告稱，職場焦慮的症狀包括：
- 過度擔心
- 睡眠障礙
- 感到緊張不安
- 疲勞
- 口乾
- 顫抖
- 心跳加速
即使你在自己舒適的家裡，也很難擺脫焦慮。從辦公室帶回家的壓力，會讓你睡得不好。
事實上，One Medical醫療保健機構進行的一項調查發現：「55%的美國人表示，他們的工作環境在某方面讓他們感到焦慮、壓力或失眠。 」當你以疲憊的一天作為開始時，壓力和焦慮會變得更加強烈和勢不可擋。這是一個惡性循環 － 但你不必接受它。
處理工作焦慮 – CES療法證實有效
有一些健康的方法可以處理你的工作焦慮。全國精神疾病聯盟（Anxiety and Depression Association of America，NAMI）建議以下方法：練習自我覺知；與朋友或同事分享你的感受：把你的想法寫下來，並且釋放出來，還有尋求幫助及休假。
許多人求助於藥物來助他們處理工作焦慮，但這些藥物實際上會阻礙你的表現。抗焦慮藥物會產生一系列副作用。即使藥物沒產生副作用，它也會降低你的熱情和動力。
即使是最頑固、最長期的焦慮案例，CES療法仍然能有效處理它。菲奧娜‧戈爾菲（Fiona Golfar）是《時尚》（Vogue）雜誌的前總編輯，她一生都飽受焦慮憂鬱的折磨，她看到自己的父親也在與焦慮奮戰。但當她開始使用CES療法時，她對結果感到驚訝：當我開始採用CES 療法時，我非常希望它能起作用，然而我不確定它的有效是不是我自己在幻想。幸運的是，我錯了。我很快就感覺好多了。幾乎是立刻有好轉，我就注意到那種難受的焦慮消失了，深深的焦慮感從此就消失。
戈爾菲並不是唯一有這種經歷的人；10個使用者中有9個體驗到CES 療法的臨床顯著效果。與藥物治療不同的是，CES 療法不存在上癮、過度使用、戒除或持續性副作用的風險。效果是隨時間累積的 － 使用CES 療法次數越多，您的感覺就越好，需要它的次數就越少。與其他治療方法合併使用是安全的。它不僅比藥物更有效，而且花費更少!
工作壓力是不可避免的，但你不必讓它壓垮你。使用CES療法，你可以遠離工作中的焦慮和壓力; 你可以在辦公室表現得最好，當你外出時，你也可以過著最好的生活。
[su_note note_color=”#ececec”]※ 文章提及的 CES 療法實踐工具為安思定神經電刺激治療儀（由美國EPI公司研發）
原文出處：EPI公司（授權使用）
編輯：CES療法學術網[/su_note]